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格洛弗又道：“速度指的是在运用技术时的速度，而非绝对速度。速度是一项基本运动要求，比如防守时脚步的移动速度、抢篮板球的速度以及做出投篮动作的速度等等。”

姜军点了点头，他知道，其实这跟通常所说的爆发力有些像。反应速度的快速与否，是关系到攻守成败的关键。

他觉得，其实速度与平衡是与步法紧密地结合在一起的，而步法则是所有篮球基本技术的根基。无论是开始、停止，还是快速、平衡地变向，都离不开好的步法。打好牢固的步法基础，就是打好了良好的篮球技术基础，高效率的步法动作能够让球员控制住自己的身体，并及时、果断、快速的移动。

果然，格洛弗接下来又讲到了步法。

“不管是进攻还是防守，良好的步法动作都是非常关键的。进攻球员的良好步法动作能够在对抗防守球员的时候占到先机，而良好的步法动作在防守时候的作用更加明显。成功的防守归功于防守球员能够迫使进攻球员跟着你做出动作，使得他们平衡、降低命中率，还能导致他们的失误。”

“另外一点，就是希望你们保持对训练的热爱，这一点非常重要。”

格洛弗环顾了几个人一下，说道：“迈克尔。乔丹天生就有过人的条件。。。。。。”大家不约而同的撇撇嘴，心想，三句话不离本行啊，又谈到乔丹了。

格洛弗视若罔顾，继续道：“这种观点是错误的。”

姜军又咧嘴笑了，心说，这货真是大喘气啊！说话中间停顿也太多了。

“即使乔丹拥有超常的天赋，但是他仍然努力训练以提高自己各方面的能力。乔丹从比赛中获得了乐趣，他对胜利十分痴『迷』，以至于乐于比其他人付出更多的努力。乔丹不仅仅被认为是有史以来最伟大的球员，还被看做训练时最敬业的球员。乔丹可以成为我们把自己的全部潜能都发挥出来的榜样。作为他的多年的训练师，我有幸见证了这个传奇巨星的训练。”

众人听他说起乔丹，还是很专注的，格洛弗在话中有些自吹自擂，他们倒是忽略了。因为毕竟这些家伙实在是没有办法不崇拜乔丹的。

接下来，格洛弗就开始训练大家在进攻和防守时的平衡姿势。训练了一会之后，格洛弗惊奇地发现，姜军几乎是一学就会。这简直是不可思议啊。

第107章　回来了，立志！

第107章　回来了，立志！（本章免费）

抱歉断更10多天，从今天开始，探花回来了。

回来第一件事，就是立志。

我的人生已经耗不起，以前错过了很多，悔恨空虚寂寞冷也有很多。

而今迈步从头越！

有多少读者，就有多少决心！

每天要做的事情：

一、更新。如无特殊原因，确保《功夫球皇》每月拿到全勤奖。此项之所以排在第一，完全是希望各位兄弟姐妹严格监督，也希望大家一如既往地支持。

二、工作。目前到今后相当长的时间，此项都是安身立命养家糊口之凭借，努力做到轻松高效。

三、日程表。每天要做的事情记录下来，包括读书充电，包括日常琐事，逐项实施，当日事，当日毕，力争不过夜。

四、每日四省吾身：书更了么，工作效率高么，充电了么，各方面有进步么……

您的朋友石岭探花

第108章　乔丹的计策

第108章　乔丹的计策

【上班了，更新恢复了。探花给大家拜个晚年，希望各位兄弟姐妹继续支持，谢谢！】

姜军发现这个格洛弗还真是博学，在他看来，这个体能训练师一专多能，不但体能训练是专长，凡是篮球教练该懂的，似乎他都懂。

这么渊博的知识，要掌握起来可不简单。由此可见，这个瘦老头，应该是一个严格自律、勤奋刻苦的家伙。

对于这样的人，姜军一向是比较尊敬的。

人家不是官二代，不是富二代，没有什么依靠，却不放弃对成功的追求。为了一个目标，坚定地甚至疯狂地去实现，这本身就值得尊敬。

“哔哔！”

姜军正在心里暗自赞叹的时候，格洛弗忽然吹了声哨子，示意大家停下来。

“刚才大家做的，都是一些篮球基本的动作，我敢说，我教的这些都是教科书里的标准动作。说实话，想当年我在大学当教练的时候，绝对比现在的大多数教练要出『色』。”格洛弗耸

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