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防止过度疲劳

旅游时间一般不宜过长，游玩中也要注意适当休息，以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜，晚上临睡前用热水泡泡脚，既可消除疲劳又有助睡眠，喝一杯热鲜奶更容易入睡。

多留心眼，保管好财物

贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。俗话说“有钱难买回头看”，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。

妙用老人优惠

一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面签。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

旅途急救小知识

晕倒昏厥：此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

心绞痛：有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

胆绞痛：旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

胰腺炎：有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

急性肠胃炎：旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

她来说

静静的平跟鞋 电影特效公司HR 喜欢独行，喜欢原生态的地方。

她的HICAFE个人空间：

太多时候不需要把亲情作为一种借口，生活也好旅行也罢，宽容和理解就是老生常谈中最有效的方法。和家人结伴旅行最大的感受就是放松，秉着谁有道理听谁的原则，在迁就与被迁就的关怀中，温暖地成就着一段的旅程，既平凡又深刻。

最刺激的一次结伴：2007年夜探华山，惊呼在家人团结一致的脚步中登顶东峰观赏日出，白天下山各个踉踉跄跄百思不得其解勇气何在？

最需守诺的一次结伴：外婆100周岁陪她同游北京长城，革命尚未成功，同志仍需努力！（今年她老96岁，上次70多岁去北京时，回来说长城在维护没看着，晕！）

第七节　带孩子去旅行

在孩子几岁的时候开始旅行比较适合？

中国的父母对带孩子去旅行总有很多的顾虑，孩子要吃奶怎么办？孩子在旅游过程中要午睡怎么办？孩子不喜欢坐长途车怎么办？孩子生病了怎么办？

到底应该在孩子几岁时开始带他们去旅行是最合适的呢？这便是见仁见智的想法。如果你是个很酷的妈妈，你有信心在路上也能照顾好孩子，那么你的孩子从半岁开始或许就可以与你一起去旅行了。

也有一些妈妈会选择在孩子更大一点再带他们出去旅行，比如三岁以后。这时候孩子已基本能够自理，至少他可以告诉你他饿了，他想上厕所了，他困了。三岁的孩子对世界开始有认识，这时候可以在旅途过程中教会他与人相处，教会他用眼睛用心去接纳包罗万象的世界。

适合与孩子一起去的地方

做一个很酷的妈妈，在孩子放假的时候，带着他们去旅行，让孩子在“行万里路”的旅游过程中，更多的接触和亲近自然，愉悦地了解地理、历史、建筑、文学、民俗等多方面的知识，这样做不但可以增进跟孩子的情感交流，更能帮助他们增长见识、开阔视

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