第8部分 (第1/3页)

指环王提示您：看后求收藏（67小说网www.67txt.com），接着再看更方便。

（1）小心用药

如今的药品越来越多，不管是处方药、非处方药、保健品或者是“消遣性药品”，一旦使用不当都会给社会和个人健康造成严重威胁。有些药即便是医生开的，如果与酒精同用，或用药后开车，会导致危险；过量使用镇静剂或兴奋剂，会使人在生理上、精神上出现问题；经常或偶尔吸服摇头丸之类的违法麻醉剂，更是自寻死路。

而且对普通人来说，治一次病花的钱可能就是奋斗20年的积蓄。比如有一种药可以治疗心肌梗死，一针就见效，一针克，15　000元，比金子还贵。更重要的，即使花了这么多钱，人也未必能完好如初。

为了钱拼命，未来就得为了健康拼钱。与其赚钱给医院，还不如干脆别生病。要想不生病其实也很简单，只要小心用药就行了。

（2）合理饮食

肥胖的人比一般人易患糖尿病、胆囊疾病和高血压。控制自己摄取过多的热量、脂肪（特别是饱和脂肪）、胆固醇、糖盐，才算是良好的饮食习惯。如果吃有营养的水果和蔬菜，比吃高脂肪、高盐的零食或垃圾食品，要营养许多。

（3）控制压力

压力在生活中比较常见。每个人都会不时面对压力，有时是正面的（比如升职），有时是负面的（比如失去亲人）。不论是哪种压力，重要的是你要怎样去处理它。处理得当，压力自然不成问题。把烦恼向信任的人倾诉，常常有助于减压。就算很忙，你也要挤出几分钟，放慢节奏，放松一下，这很重要。聪明的人会区分哪些事值得努力，哪些事根本不值得操心。以不健康的方法宣泄压力会带来很多麻烦，比如发脾气、开快车、暴饮暴食、长期暴怒等。

（4）注意安全

不管是在家里还是单位，或者在高速公路上开车，首先要考虑安全因素。开车前先系好安全带，遵守交通规则。把不安全的物品放在小孩够不着的地方，把急救电话贴在电话机上，多学习一些急救技巧，以防不测。

（5）多关心自己

从预防的角度上看，自行体检、监测血压、适当锻炼和充足睡眠，都是有助于维护健康、预防疾病或损伤的有效办法。

记住，一分预防等于十二分治疗。你若有健康问题，又没有把握自行解决时，最好请专家帮助和咨询。有很多机构和协会可以根据你的特殊需要，协助你找到最适合的保健人员。

此外，坚持锻炼、少吸烟酒，也同样重要。你可以在因特网、书籍、杂志、电视中找到有用的信息，但对于健康专家尚未认可的信息自己要多多分析，且小心谨慎一点。你还可以在公共卫生系统领取有关免疫、疾病传播、水和环境安全、性传播疾病等方面的资料。

。　最好的txt下载网

6。　检测你的健商

1．　自我保健对身心很重要。

A．　不同意 B．　无所谓

C．　有点同意 D．　完全同意

2．　你在练习自我放松和减轻压力的技巧。

A．　几乎没有 B．　偶尔

C．　经常 D．　几乎总是

3．　在感冒或受到轻微感染时，你会自己照顾自己，并且感觉很好。

A．　几乎没有 B．　偶尔

C．　经常 D。　几乎总是

4．　在患病期间，心理作用相当重要。

A．　不同意 B．　无所谓

C　有点同意 D．　完全同意

5．　你对自身的精神状况感到：

A．　非常不满意 B．　无所谓

C．　有点满意 D．　相当满意

6．　与人相处时，你会感到轻松，并且乐于和开朗的人交往。

A．　几乎没有 B．　偶尔

C．　经常 D。　总是

7．　你自己对于疾病的了解：

A．　相当贫乏 B。　一般

C．　稍多一点

《赢商网周旭》 第8部分（第1/3页），本章未完，点击下一页继续阅读。