第一百二十三章 增长肌肉 (第1/2页)

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李茂哲吃完馒头和鸡蛋后，迅速到房间里开始做作业。肚子饱饱的，洗完澡后身体感到特惬意，说不出的神清气爽，做起题目来竟顺手的很。

一哥讲的不错，锻炼不会耽误学习，会相互促进的，身体累了脑子不会累；脑子累了，让身体累累，脑子反而会轻松些。

到了晚十一点半，李茂哲的眼皮开始打架，哈欠连天，困乏得眼睛看题是模糊重影的，手拿笔的力气都没有。

这会儿可是真疲劳了，因为脑子和身体都累了。

李茂哲上了一下卫生间，回到房里，上了床，关掉灯，刚刚做作业时可能是注意力集中忘了疼痛，这时候才感觉到肌肉实在有些酸疼。

酸疼好呀，说明运动强度达到了，今晚又吃了四个鸡蛋和馒头，晚上睡觉肯定会长肌肉的。

李茂哲享受着那种酸疼的感觉，幻想着自己变得超级强壮，林羽佳投来了爱慕的目光。

屋内开始想起了鼾声，一声比一声大，李茂哲睡得像一头憨憨的猪。以前，李茂哲睡觉时可没有发出这么大的鼾声。

第二天，李茂哲是被妈妈叫醒的，闹钟响了一次，李茂哲迷迷糊糊关掉闹钟，想赖会儿床，却又睡着了，直到被妈妈喊醒。

仰躺着，需要双手一起帮忙撑着，才能坐起来，这胳膊这腿这腰这脖子，怎么比昨晚还酸还疼些呢？

到了学校里，李茂哲无精打采的，“一哥，我今天浑身都疼，比昨天刚运动完时还疼的厉害些，上楼梯时，我都要扶着扶手借力才能上来。”

“正常，说明你运动少了。人运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，会使肌肉产生酸痛的感觉。”杨一凯给李茂哲科普运动知识。

“若天天要是这样，可怎么办呀？”李茂哲有些急了，这天天运动，天天这么疼着，怎么吃得消？

“随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻，所以应该保持坚持运动的好习惯，过一段时间后，这种酸疼的感觉就会消失。”杨一凯进一步解释道。

李茂哲崇拜地看着一哥，好奇地问：“一哥，你怎么懂这么多？”

“学的呗，以前我可是运动健将。”杨一凯握紧拳头，举起手臂，摆了一个秀肌肉的poss。

说自己是运动健将，杨一凯一点儿都没有吹牛。高中三年，每逢学校开运动会，杨一凯就成了操场上的明星，就成了班主任手中的金字招牌，长跑短跑、跳高跳远，只要杨一凯参加，样样都能拿名次，每次都能为班级争得积分。

学校规定每人单项最多报三项，有一次运动会，杨一凯在班主任的安排下报了五项，都得了名次拿了分。结果被别班同学发现了，他们积极搜集证据，跑到校长那儿去告状。

杨一凯最喜欢的最擅长的是篮球，是学校篮球队的头号得分手。曾带领学校篮球队，拿过广福市中学生篮球联赛第一名。

篮球场上的杨一凯，那才叫英俊潇洒，魅力四射，无人可挡，万丈光茫！

“一哥，你不仅以前是运动健将，现在也是，以后更是。”李茂哲看似是拍马屁的奉承话却是发自肺腑之言。

而杨一凯想起以前运动成绩的辉煌时刻，更多的是一种惆怅。以前几乎天天都会打篮球，而现在呢？好长好长时间，摸都没有摸过篮球。要不是苦心帮助李茂哲，哪有功夫去运动场呢？一整天的，除了吃饭睡觉的时间，其它时间都要放在学习上，连卫生间马桶旁都放了两本复习资料，上厕所的那会儿功夫争取也不浪费。

复读生，比应届生的压力大多了，经历了一年的高考，懂得了优胜劣汰的残酷！不想再失败一次了，唯有拼搏努力，才有可能在班级上有一席之地，才有可能实现心中的理想，考上梦想中的大学。

晚自习后，李茂哲和杨一凯再次来到了操场，没想到今天比昨天更困难，干脆不要去试着做引体向上，估计今天抓着单杠把自己吊起来都困难。

杨一凯安排两个星期后，等李茂哲臂力增加了，再去做引体向上。

昨天第一组做了十二个俯卧撑，今天第一组才做了八个俯卧撑。昨天的疼痛还没有消失，李茂哲全身软绵绵的，做每一个俯卧撑时，手臂都在颤抖。

杨一凯要求数目只能增加不能减少，昨天五组共做了四十三个。今天共做了四十五个，数目倒是增加了，却是用了七组才完成的

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