第6部分 (第1/4页)

曾氏六合网提示您：看后求收藏（67小说网www.67txt.com），接着再看更方便。

&lt；2&gt；渐隐技术。　在瞬息万变的环境中；个体要想适当地调整自己的行为；就需要迅速而准确地抓住那些在此时此刻什么是适当行为的环境线索。有些人由于不能准确抓住这些线索；产生刺激识别缺陷；最终导致行为障碍；或做出了与环境不相适应的举止；或对错误信息线索做出了反应。渐隐技术就是通过利用明显刺激&lt；线索&gt；改变非适应性行为；建立新的适应性行为的方法。渐隐技术先利用明显线索；帮助形成正确的反应；然后逐渐消退这些线索；使他们达到与自然环境相同的水平；再让行为者利用这些自然线索；做出正确的反应。

放松疗法——又称为松驰疗法。放松训练；是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动；降低唤醒水平；改善机体紊乱功能的心理治疗方法。放松疗法认为；一个人的心情反应包含&quot；情绪&quot；与&quot；躯体&quot；两部分。假如能改变&quot；躯体&quot；的反应；&quot；情绪&quot；也会随着改变。躯体的反应；除了受自主神经系统控制的&quot；内脏内分泌&quot；系统的反应；不易随意操纵和控制外。受随意神经系统控制的&quot；随意肌肉&quot；反应；则可由人们的意念来操纵。也就是说；经由人的意识可以把&quot；随意肌肉&quot；控制下来；再间接地把&quot；情绪&quot；松驰下来；建立轻松的心情状态。在日常生活中；当人们心情紧张时；不仅&quot；情绪&quot；上&quot；恐惶失措&quot；；连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬；而且当紧张的情绪松驰后；僵硬的肌肉还不能松驰下来；即可通过按摩；洗浴；睡眠等方式让其松驰。因此；&quot；放松疗法&quot；就是训练一个人；使其能随意地自己的全身肌肉放松；以便随时保持心情的轻松愉快状态。放松疗法常和系统脱敏疗法相结合而使用；同时也单独使用。渐进性的放松训练是对抗焦虑的一种常用的方法；和系统脱敏疗法相结合；可治疗各种焦虑性神经症；恐惧症；且对各系统的身心的疾病都有较好疗效。书　包　网　txt小说上传分享

运用放松疗法应注意以下几点：

&lt；1&gt；首次进行放松训练时；作为示范；心理医生也应同时去做。这样可减轻患者的羞涩感；也可以为患者提供模仿的对象。事先得告诉患者；如果不明白指示用语的要求；可以先观察一下心理医生的动作；再闭上眼睛继续训练。

&lt；2&gt；会谈时进行的放松训练；最好用心理医生的口头指示；以便在遇到问题时；能及时停下来。心理医生还可以根据具体的情况；主动控制训练的进程；或者有意地重复某些放松的环节。

&lt；3&gt；在放松过程中；为了帮助患者体验其身体感受。心理医生可以在步与步的间隔时；指示病人；如&quot；注意放松状态的沉重；温暖和轻松的感觉&quot；　；&quot；感到你身上的肌肉在放松&quot；；或者&quot；注意肌肉放松时与紧张时的感觉。&quot；

&lt；4&gt；患者在会谈室中接受了放松训练之后；需要回家去练习。心理医生可以为患者提供书面指示或录音磁带；供患者在家练习使用。对放松不了的患者；可以采用辅助措施；如生物反馈疗法等。

思维阻断疗法——又称思维停止疗法；思维控制疗法；是一种治疗强迫性思维等症状的技术；是在患者想象其强迫症状的思维过程中；通过外部控制的手段；人为地抑制中断其思维；经过多次重复促使不良症状消失的一种有效的心理治疗方法。思维阻断疗法认为；如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止；那么内隐行为也能通过抑制来阻止直至消失思维阻断疗法的治疗过程分为5个阶段。

第一阶段的治疗程序如下：

&lt；1&gt；指导患者进入放松状态；

&lt；2&gt；让患者关注那些使自己烦恼的想法；念头或思维活动；

&lt；3&gt；告诉患者；当心理医生让他&quot；停止&quot；时；患者也同时大声命令自己&quot；停止&quot；；并努力停止去想那些东西。

&lt；4&gt；让患者在自己有清楚的想象活动时就竖起食指示意。

&lt；5&gt；在患者竖起食指时；心理医生大喝&quot；停止&quot；；患者也随同心理医

《精神紧张也能过敏》 第6部分（第1/4页），本章未完，点击下一页继续阅读。