第20部分 (第1/4页)

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这还是同性质的力量，再比速度，爆发力，耐力的话，那就天差地别了。

先不谈其他性质的力量，张逸飞躺到垫子之上，就是想看看自己的锻炼能力是不是真的如同自己想的那般强悍。

他选取的是一个重量在470公斤左右的杠铃，这重量已经接近他的卧推力量极限了——寻常人用接近极限力量的器材锻炼自己的时候，一定要有人帮扶着杠铃，不然十分危险（这点大家一定要注意，十分危险）。不过寄生体身体强悍并不需要这么做，而且大概因为寄生体肌肉耐力更加好的关系，张逸飞看很多寄生体训练的时候，并没有按照普通人那样，按照极限力量百分之七十五的标准，做科学的组合训练。

所以，他也搞起了自己所能负荷的极限。

深吸一口气，所谓极限其实对普通人来说，只能做一两个左右，但是寄生体因为耐力好的关系张逸飞一口气做了12个卧推，随后大小臂才感觉到了明显的酸痛，但是刚放下杠铃没一秒钟，这种酸痛就迅速恢复。

再举起杠铃，他发现其实只要把杠铃举到最高点的时间间隔长一点，运用那小半秒的时间，自己的纤维损伤就能完全恢复，不考虑体力原因的话，他这种接近极限的卧推甚至能无限制的做下去。

那些损伤的肌肉纤维，在半秒钟之间就能完全恢复！

既然有这种恢复速度，那他的锻炼效果绝对是惊人的。

这个发现让张逸飞十分兴奋，看到寄生体们都在专注练习没人注意到这边之后，他一口气做了十几分钟的极限卧推，随后腹中就感觉到了强烈的饥饿感，走到食物区，他调了两勺乳清蛋白喝了下去之后，又吃了很多水果牛肉。

随后就感觉自己的大小臂和胸部开始强烈的发热了起来，等食物消化的差不多他再去做卧推的时候——那470公斤的杠铃，就稍显轻了。

*****

（其他两更在凌晨，今天太忙了。）

第三十五章　效果

“这么有效果吗？”力量的训练本来不是一天两天能够完成的。

极限运动的肌肉撕裂效果再好，但是由于肌肉疲劳和需要修复，根本无法长时间坚持。即使是寻常的肌肉强化训练，用百分之七十五的极限力量做组合训练，没有两三个月时间也很难见到效果。

因为肌肉纤维修复的过程，实在是太长了。

做一组训练，肌肉就疲劳，三四组之后，就要休息。然后胳膊会酸痛很长时间。

刚才张逸飞那种15分钟不间断的极限卧推，其实强化效果比普通人两个月来的都要恐怖——因为所谓的极限，其实普通人来说一下就要休息很久了。

所以，他刚才的锻炼，其实每一下都是一个“极限强度锻炼”到“超量恢复”的过程——肌肉锻炼的最大弊端就是恢复过程太长了，极限运动的话，没几下肌肉纤维就崩裂了。

而张逸飞的超强恢复能力，恰恰弥补了这个过程。

等到吃进了蛋白和食物之后，能量补充上来，修复的肌肉纤维迅速变得粗大强健起来。

再用470公斤的杠铃，张逸飞就嫌轻了。

拿来铃片再次加重，这次他感觉490公斤的才刚刚好。

又是15分钟的极限卧推，又是随之而来的饥饿感，当张逸飞第二次补充了体力回来的时候，他的极限卧推能力已经达到了510公斤以上。

这种肉眼可见的锻炼速度让他兴奋到了极点，不过兴奋之余他不免担心别人注意到这边的情况——毕竟一直进行极限训练然后再大吃海喝的话，就算他选的是边边角角，也容易被人注意到。

尤其是那个大吃海喝的过程——别的寄生体，因为恢复能力问题，数个小时还不吃一次东西，这些高蛋白的东西本身就是他们当午饭或者晚饭吃的，张逸飞一直这么补充的话，别人肯定会有所怀疑。

得意不能忘形，虽然他现在甚至想24小时不间断的锻炼，一直锻炼到自己身体的极限，但是他知道现在还不是时候。

放下了手中的杠铃之后，他知道自己不能再去吃东西了。原地想了一会之后，就准备去试试自己活跃的细胞里，包不包括神经元细胞。和寄生体的战斗中，抗击打能力、力量、以及反应速度都非常重要。现在既然不能一直锻炼力量，张逸飞就想试试看反射神经能不能锻炼一下。

来到一个无人的乒乓球案子，他拿起筷子，

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