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（3）多吃快乐之药。快乐之药可以治疗嫉妒之心，也就是说要善于从日常的工作、生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样，让快乐来赶走坏心情。例如，一个人如果总想比起某人可能得到的职位来说，我的那个职位算什么呢？这样他只会始终沉迷于痛苦和嫉妒之中。快乐是一种情绪，嫉妒也是一种情绪。该让哪一种情绪占据主导地位，那就要靠自己来调整了。

（4）转移注意力。当你有事情要做时，通常便无暇去嫉妒别人。所以，可以积极参与各种有益的活动，或者转移环境，使自己真正充实起来。这样嫉妒心便不会孳生和蔓延了。

此外，也可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人，如告诉自己“我的运气不太好而已”，“这样的成功没有什么价值”等，以此排解心中不满，避免产生嫉妒心。不过需要注意的是，这种方法只是权宜之计，不能经常过分地使用，否则可能又会产生其他消极的心理障碍。

（5）多和亲朋好友交流。当嫉妒心产生后，可以多和亲朋好友交流，谈谈工作上的困扰，特别是和自己的另一半多加交流，能起到非常好的宣泄、开导作用，将心中不满宣泄掉，避免积累。

（6）看到自己的长处。嫉妒别人时，看到的是别人的优点，却没有看到自己比别人强的地方。专家建议：“少去关注你什么地方做得不行，而把注意力集中在你做得好的地方！”其实，任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过你时，可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理重新恢复到平衡的状态。

（7）将嫉妒化为动力。嫉妒心有消极的一面，也有积极的一面，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒之心转化为向往成功的动力，往往能发挥出嫉妒心的积极作用，使你赶上甚至超过别人，获得成功。

职场中有人成功，必然会有人失败。一味地在心中不满，将嫉妒变成抱怨和痛苦，变成自身的负担，影响工作状态，倒不如将嫉妒化为自己前进的动力，不断地充实自己，使自己的潜能和特长得到充分的发挥。要记住，与其嫉妒别人的成就，不如自己去努力争取！

自卑——一颗找不到自我的心

自卑不仅仅影响人的魅力，而且也容易使人衰老。现代研究发现，自卑者的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态，体内各器官的生理功能得不到充分的调动，不能发挥各自应有的作用；同时，分泌系统也变得不太正常，有害的激素分泌增多；免疫能力也开始下降，使人容易出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退和食欲不振等情况。

※虹※桥※书※吧※。

第22节：赶跑办公室里的坏心情（10）

在职场上尤其需要自信。自信虽然不是潇洒美丽的外表，但它却会带给你外表的潇洒美丽。自信会让你认识你所扮演的人生角色，你在哪些方面有着足够的能力，还有哪些方面需要再发掘你的潜能，能更清楚地认识自我。这样你就能精神饱满地迎接每一天升起的太阳，迎接每一天的挑战。

但是，在职场上自卑的人却很多，杨小姐就是其中之一。

杨小姐是一名普通职员，由于其做事认真、负责，很受上司的好评，但在公司里还是基本属于一个不受关注的小角色。后来，杨小姐在一次公司与大客商的谈判中立下了不小的功劳，上司向老板汇报，提升了杨小姐的职位。杨小姐很高兴，然而杨小姐高兴的心情并没有维持多久，就变得忧心忡忡起来。

原来，杨小姐在受提升后，公司里传出了一些流言，说杨小姐学历、能力都不高，但是与上司有着暧昧关系，所以才得到提升；也有人说杨小姐剽窃了别人的意见，才升的职……

杨小姐听到了这些流言后，虽然知道自己与上司并没有什么关系，心里很气愤，但也无可奈何，无力阻止流言传播。仔细想一想，杨小姐自己也感到担忧，虽然这些是流言，但是也有一定的道理，那就是自己的学历、能力等似乎真的比其他人要差一点。论学历，公司里硕士等高学历的人有好几位；论能力，自己好像也没什么出众的才华；论资历，自己到公司里时间还不长……

看来看去，比来比去，越看越心虚，越比越气馁。杨小姐的心里是越想越担忧，感觉自己似乎在公司里毫无立足之地一般。在心虚、气馁的心理影响下，杨小姐在他人面前，或随声附和，没有自己的主见，或口吃结巴，难以准确、主动地表达自己的意见……

杨小姐

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