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第21部分 (第1/4页)

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在地球上人类拥挤的地方,暂时不能迁居外星,则只有向地下发展的可能性。地下居住 大大减小了太阳辐射的损害。据外国科学家观察,在洞|穴生活,生物钟放慢了一半,在洞中 连 续工作20~24小时,主观感觉只有8~10小时,睡眠7~14小时,主观感觉只睡了7小时,大 大发挥了醒觉状态的优势,为缩短睡眠时间提供了可能性,可以延长有效生命而且还不必侵 占地面绿色植物的地盘。对保持地球生态平衡,使地球生物能够延续下去具有重要意义。

人的寿命钟可以调拨吗?对人的寿命有关系吗?

仿生养生

大自然中,众多的鸟兽动物,往往都是人类的老师,在它们身上有着许多宝贵的生存绝招及 养生经验,真是取之不尽,用之不竭……

华佗为什么活到90岁还步履矫健,齿目不衰?

十禽戏帮你活百岁。

什么是仿生养生?

仿照各种动物的养生方法,就叫仿生养生。于是,聪明的人类就向动物学习,习其之长,补 己之短,悟出了许多养生之道。

天下千千万万种生物都在求生存,激烈的竞争如大浪淘沙,强者生存,弱者淘汰。于是,在 严酷的环境中,在残酷的竞争中,他们不得不八仙过海,各显神通,从而各自练就了自己生 存的绝招。

人虽然是生物中最高等的,但也只是千千万万生物中的一种,犹如沧海中的一滴水而已。虽 然人的许多高超本领为其他生物所不备,但亿万种生物的一技之长,恰恰又是万物之灵的人 类所欠缺的。

来自《山海经》的启示辟谷养生法

龟蛇长寿之秘

龟蛇善于冬眠,节奏慢,节能好,所以生命贮备耗损少,因而能长寿千年。相反,人不善冬 藏,节奏快,节能差,生命贮备耗损得多,因而最多也只能活百余年。

龟蛇养生揭示了静养生的重大意义。同时也提示了冬天养生要主藏、主静、少动,这样才可 以减少阳气的耗散,能有效地护卫生机,一句话,可以有效地节能,所以能长寿。

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另外,龟蛇长寿也启示了保护肾精的重大意义,因为肾主蜇藏,肾气被耗则人体生命的贮备 力降低,就会影响寿数。

《山海经》烛龙不食的启示

《山海经》中说有一种叫烛龙的动物,长得人面蛇身而赤,身长千里,每日不食、不寝、不 息……住在钟山下……烛龙不食,却可长寿,说明辟谷可以养生。因为进食后不但脾胃负荷 加重,而且心、肺乃至全身都投入战斗,全身的血流大部分要进入消化系统,心跳加快,呼 吸加重。继之,肝要为之解毒,肾要负责排毒,大小肠要排出垃圾,连大脑都要为之让步, 陷于昏昏欲睡的状态。

一个星期至少应有1~2次"辟谷",让肠胃也来个星期天,休息一下,以减轻肠胃及全身 负荷。

长期不进食进行养生,当然是不科学的,但一星期让肠胃休息一两次,只喝点水,吃点流食 是必要的,或者找一个休息日不吃不喝蒙头大睡一天,可达到全身彻底休息的效果。

爬行动物养生之谜

试试腹式呼吸

爬行动物以龟、蛇代表寿命长的动物,大多是以腹式呼吸为主的。龟是用腹部呼吸的,蛇则 是用腹部行走,所以它们的寿命都很长。

为什么腹式呼吸对生命如此重要?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器,包括消化 系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分,并拥有大量的血管、神 经,因此腹腔是非常重要的。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主,腹式呼吸便开始退化 ,这样腹部运动也就减弱了,造成废物易于堆积,血流易于滞缓,严重时由于腹腔血流变窄 的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸,促进腹腔运动是非常重要的。

腹式呼吸的一大好处还在于促进肠蠕动,加速毒素的排出,减少自体中毒,而达到减慢 衰老的目的。因为肠道系统是人体最主要的毒素存留地,粪便里的细菌量是惊人的,粪便的 滞留,不但加速了细菌的繁殖,并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的"通便药", 故对抗衰老有重要意义,此外,对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。

腹式呼吸的方法并不复杂,只要收腹深吸气,然后稍定息,扩张腹部呼气,然后再收缩腹部 ,引气从腹腔而下。

另外

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