第61部分 (第1/4页)

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“想练什么？”

纪轻轻想了想，“马甲线。”

“起来。”

纪轻轻起身，跟着陆励行到了瑜伽垫前。

“上面趴下。”

纪轻轻趴瑜伽垫上。

“俯卧，手肘与双脚撑地，坚持一分钟。”

动作简单，可这动作保持起来实在是要命，开始还挺轻松的，渐渐浑身上下紧绷感越来越重，特别是腹部，脑子轰得一声冒出一层热汗，撑地的手肘也开始颤抖，要撑不住了。

她颤抖着问：“一分钟到了吧？”

“还没。”

纪轻轻颤得不成人形，连连摇头，“不行不行，我撑不住了。”

话音刚落，她啪一声就趴下了。

陆励行蹲下，无奈看着她，“你身材很好，没有多余的赘肉，如果想练马甲线，做这些基础的动作就行，坚持仰卧起坐也会有效果，健身房的器械训练比这累多了，你要试试吗？”

纪轻轻摇头。

“那就再撑起来，坚持一分钟。”

纪轻轻深思熟虑想了想，“你刚才说我身材好，我也觉得，要不我就……”

“才一分钟你就要放弃？”

纪轻轻感觉自己被嘲笑了般，咬牙改口：“我再坚持坚持。”

说完继续咬牙平板支撑。

纪轻轻抬头看蹲在身侧的陆励行，“你不去运动吗？不用在这盯着我。”

“没关系，你继续。”

这是要监督的意思啊。

纪轻轻低头看着瑜伽垫，头上的细汗越积越多，想哭。

其实她身材挺好的，真的挺好的，一双腿又直又细，腰围小没有赘肉，小腹平坦，就是没有马甲线而已。

人生来都不是完美的，为什么她非得去追求什么马甲线呢？有遗憾不也挺美好的吗？

纪轻轻抬头，眼底带着祈求的神色，“我……”

“一分钟到了，休息十秒，再坚持一分钟。”说完，陆励行又加了一句，“放心，既然你想练出马甲线我会替你监督，以后就算没时间来健身房，这些动作在家就能做。”

纪轻轻趴瑜伽垫上，心如死灰。

“我不想练了。”

陆励行微眯的双眼，透着一股‘你敢说放弃就试试看’的眼神，“嗯？”

纪轻轻想起自己来健身房前吹过的牛，含泪改口：“……我是说，我不想练平板支撑了，有没有其他的动作，平板支撑我手肘痛。”

“那仰卧起坐吧。”

纪轻轻翻身而起，平躺下。

舒服。

“腿曲起来。”

纪轻轻将双腿曲起，陆励行坐在她腿前，抵住她曲起的双腿。

“先做三十个。”

“……”

纪轻轻双手往后抱住后脑，做起仰卧起坐来。

开始还挺有劲的，可渐渐的腰腹那简直要烧起来似得，又酸又痛，在坚持到第二十八个时，躺了下去，气喘吁吁双眼无神看着天花板，是床太软还是甜点不好吃，她来健身房受这个苦。

陆励行眉心越皱越紧，“体力这么差？”

纪轻轻幽幽道：“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。”

“那以后你常来。”

“……”

“继续。”

“老公，”纪轻轻一个起坐坐起来，看着陆励行，“我这第一天先适应适应，运动量就到这，咱们下次再加重些运动量，行不行？”

“运动量？”陆励行估摸了下时间，“你来健身房慢走了十分钟，慢跑了十分钟，又慢走了十分钟休息，平板支撑两分钟，仰卧起坐二十八个……”

“二十九个。”纪轻轻纠正他。

“……我算你三十个，运动时间不足一小时，你觉得这运动量大吗？”

“……”听起来是有点矫情，“那你能不能给我制定个计划？”

好歹有个盼头。

“平板支持三组，一组三次，一次一分钟，仰卧起坐一组，一组三次，一次三十个，最后慢跑三十分钟，可以吗？”

纪轻轻想了想，“平板支撑三组，一组三次就是九分钟，我能不能……”

“不能。”

“那仰卧起坐一组三次，一次三十个，我可不可以……”

“不可以。”

“……行吧行吧开始吧。”

纪轻轻苦

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