第185章 亚健康各症饮食调理【痛经调理膳食（一）】 (第1/3页)

花明楼热疗养生馆提示您：看后求收藏（67小说网www.67txt.com），接着再看更方便。

乌鸡汤——

乌鸡汤调养药膳

乌鸡汤是一道传统的中式汤品，以乌鸡为主要食材，搭配多种中药材，具有滋补身体、调养气血、增强免疫力等功效。以下是一份乌鸡汤调养药膳的配方和制作方法，供您参考。

一、配方

- 乌鸡 1 只

- 当归 10 克

- 黄芪 10 克

- 枸杞 10 克

- 红枣 10 可

- 生姜 3 片

- 盐适量

二、制作方法

1 将乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，备用。

3 将生姜洗净，切成片，备用。

4 将焯水后的乌鸡块放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后撇去浮沫。

5 加入当归、黄芪、枸杞、红枣和生姜片，转小火炖煮 2-3 小时，至鸡肉熟烂。

6 加入适量盐调味，即可食用。

三、功效与作用

1 滋补身体：乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够滋补身体，增强体质。

2 调养气血：当归、黄芪、枸杞、红枣等中药材具有调养气血的作用，能够改善气血不足、面色苍白等症状。

3 增强免疫力：乌鸡汤中含有多种营养成分，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力。

4 美容养颜：乌鸡汤中含有丰富的胶原蛋白和维生素 c 等营养成分，能够美容养颜，延缓衰老。

四、注意事项

1 乌鸡汤不宜与兔肉、鲤鱼、鲫鱼等食物同食，以免影响营养吸收。

2 乌鸡汤不宜过量食用，以免引起消化不良。

3 感冒发热、咳嗽痰多等患者不宜食用乌鸡汤。

总之，乌鸡汤调养药膳是一道营养丰富、滋补身体的汤品，适合大多数人食用。但在食用时需要注意适量，避免过量食用引起不适。

桂枝大枣汤——

桂枝大枣汤调养药膳

桂枝大枣汤是一道传统的中药汤剂，由桂枝、大枣等药材组成。它具有温通经脉、调和气血、养心安神等功效，适用于多种病症的调养。以下是一份关于桂枝大枣汤调养药膳的介绍：

一、药材组成

1 桂枝：性温，味辛、甘，具有发汗解肌、温通经脉、助阳化气等功效。

2 大枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。

二、药膳做法

1 材料：桂枝 10 克，大枣 10 枚，生姜 3 片，红糖适量。

2 做法：将桂枝、大枣、生姜洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟，加入红糖调味即可。

三、药膳功效

1 温通经脉：桂枝具有温通经脉的作用，可促进血液循环，缓解肢体麻木、疼痛等症状。

2 调和气血：大枣具有补中益气、养血安神的作用，可调和气血，改善面色苍白、乏力等症状。

3 养心安神：桂枝大枣汤可养心安神，缓解心悸、失眠等症状。

四、适宜人群

1 寒性体质者：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，适合寒性体质者食用，可改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。

2 气血不足者：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足者食用，可改善面色苍白、乏力等症状。

3 心悸失眠者：桂枝大枣汤可养心安神，适合心悸失眠者食用，可缓解心悸、失眠等症状。

五、注意事项

1 不宜过量食用：桂枝大枣汤具有一定的药性，不宜过量食用，以免引起不良反应。

2 孕妇慎用：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，孕妇慎用，以免引起流产。

3 感冒发热者不宜食用：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，感冒发热者不宜食用，以免加重。

黑豆蛋酒汤——

黑豆蛋酒汤是一道传统的药膳，具有滋阴养血、调中下气的功效。以下是一份黑豆蛋酒汤的调养药膳配方及制作方法：

黑豆蛋酒汤调养药膳配方：

- 黑豆 60 克

- 鸡蛋 2 个

- 黄酒或米酒 10

《热疗养生仓》 第185章 亚健康各症饮食调理【痛经调理膳食（一）】（第1/3页），本章未完，点击下一页继续阅读。