第二十九章 四百米障碍 (第1/2页)

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被王中队用一种勾肩搭背的姿势裹挟着来到四百米障碍训练场。

所谓四百米障碍，实际障碍物长度只有一百的距离。

“看到这一条障碍物了吗？等下从这边出发，冲刺一百米到对面那个小杆子那。然后绕过杆子，开始过障碍！”

王中队看到江腾眼上有些奇怪的表情，当即笑着开口解释起四百米障碍训练。

“通过一遍障碍后，再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置！来，我先给你介绍一下这些障碍物！”

江腾没有说话，只是默默地跟在王中队身后，从后往前看去。

“咱们脚边这个是低桩网，第一趟来的时候，匍匐前进爬过去就好，掉头的时候则是跳过去。这个两种方法，一种是不踩到上面网绳，只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法，就是踩着绳子走。”

“刚开始我建议你用第二种办法，用第一种速度快了，节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”

“来，张震。给江腾示范一下！”

同样跟着两人出来的张震点点头，当即先用匍匐额，准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网，接着在跳跃式又过了一遍。

“中队长，这个姿势屁股都顶到网绳了，这个能符合要求吗？”

江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网，这要是换成铁丝网，张震这屁股现在不得千疮百孔了？！

“你小子眼还挺贼，刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话，按照训练标准，网下过低桩网，身体触碰网绳，用时会增加十秒。”

王中队呵呵一笑，同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。

“这个四百米障碍的标准，2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒优秀！好了，再看下一项，高墙。”

“这个没啥说的，翻过去就行。张震，跨越式和翻越式，都示范一下！”

就在张震点头，准备助跑上墙时，江腾脑海里“叮咚”一声。

果然，系统任务什么的，可能会迟到，但它永远不会缺席。

“任务发布：摊牌了，我就是猴精本精。”

“任务要求：在不考虑标准规范的情况下，达成一次四百米障碍训练优秀！”

“任务奖励：四百米障碍精通。”

“任务失败：身体平衡能力降低（小脑萎缩）。”

我丢

这个失败惩罚，倒是没有之前的那些那么丢人现眼。可小脑萎缩，这也太狠了吧？！

“啪~”

就在江腾心中感慨万千时，不远处的障碍训练场高墙处传来一声肉体与墙体碰撞的声音。江腾连忙将眼睛拉了过去。

“看好了，这个就是跨越式。助跑，起跳后，先将自己的一条腿挂上墙，接着身体再翻过去！”

王中队一边看着张震的示范动作，一边开口为江腾讲解道。

“可这不是翻越吗？和跨”

“急什么，贼都没你急。再看，这遍是翻越式！”

随着王中队话音落下，刚刚落地后的张震再一次起跑。

和上次不同，这次张震起跳后，仅仅是把双臂搭在了高墙上，腿部并没有往上搭的意思。就在江腾疑惑“这是要用手臂把身体撑上去吗”的时候。

张震的表演开始了！

双臂微微用力，把身体往上撑了一截。但仅仅就是一截，接着整个人仿佛要栽倒似的，身体重心向前翻，双腿在身体“倒栽葱”的状态下，被势能高高的抬起，直到高度超过高墙顶部。

而这时候，张震的身体，几乎已经整个倒了过来。接着空中扭腰，将高举的双腿摆到高墙另一面的同时，借助腿部地惯性，张震的身体又在下落的短时间内迅速回正。

卧槽？！这动作帅！

教练，我想学这个！

江腾看着张震的示范，眼里冒出了小星星。对比之前低桩网的示范，那有些嗯粗鄙的动作，这个过高墙的姿态无疑帅上了三个档次。

训练成绩什么的，终究会有随着体能下降而下降的时候。但帅，这可是一辈子的事情！

“看到了吧，这个是翻越式。不借助腿部发力的过高墙方式，不过这个你初学者不要学。免得把脑子摔坏了！”

还没等江腾兴奋两秒，王中队就当头给他浇了盆冷水。

本来你娃就折腾，这要是再把脑子摔了

似乎摔傻了，摔开窍了都不是件好事

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