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的作用，总之现在的我不会在最后一分钟到处乱找女儿的鞋子或我的皮夹，还有一大堆的时间供我使用呢！不要欺骗自己这十分钟不重要——确实非常重要！在每种活动之间多出的这十分钟，就是让你过着充满压力的一天或充满喜悦的一天的关键所在。除此之外，当你不再急冲冲地赶时间之后，你会在同样的生活中找到更多的乐趣呢！只要你不赶时间，即使是简单的例行公事，也会乐趣无穷呢？

27、原谅自己的情绪爆发

不论你是谁，不论你与家人相处的情况如何，你的情绪总会有一时失去控制的时候。通常并不是什么大不了的事，你却会忍不住生气，嗓门也提高了。你觉得被牺牲或受到委屈，你满心充满了厌恶。你觉得力好大，整个人快爆炸了。你可能会大声吼叫，更糟的是你可能还会动手打人，或是乱摔东西。但是除非你真的伤到人，或是伤到自己，否则原谅情绪的爆发是一件重要的事。你要承认自己只是个凡人，生活还是得过下去，而且发誓下次不要再这么神经兮兮了。这就是你所能做到最好的事了。

其实比起情绪爆发还要严重的大问题是事后我们会良心不安，我们会认为自己是个坏人，或是觉得自己在家中扮演了一个很糟的角色。我们感觉内疚，心中充满负面与自怜自艾的想法。不幸的是，这种内在的自我防卫的思想完全是消极的，甚至会鼓励我们一再重复让我们诅丧的行为，好让我们的焦点一直集中在这个问题上。

在我的工作生涯当中，遇到过不少特殊的人，这些人都和气且可爱，但他们每个人都承认自己曾经因为挫折而情绪爆发过。我们都是凡人，都需要被原谅，尤其是你自己！要成为一个心平气和的人，尤其是在和家人相处时想要保持心情平稳，是一个过程，而非目标。经常会有人跟我说：“我学会不再轻常的情绪爆发，我现在比以前快乐多了，不过偶而还是会有一两次失控的状态。”我总会这么回答：“恭喜！你已经做得很好了！”

要原谅自己一个最快的方法是承认自己一时情绪失控，而巳提醒自己会再犯同样的错，搞不好还会犯上几千几百次，不过没关系，在这个迷局当中，你已经跨出正确的一步。当你真的开始原谅自己时，你也会同时开始对人和气有礼。无论如何，我太了解那种认为自己是坏人的感觉了。我猜想如果你越能原谅自己或别人的情绪爆发，你在家中就越不会为家庭琐事而抓狂了！

28、家庭也需要上色

有一次一个建筑师告诉我在旧金山湾的金门大桥需要多少照顾时，我真的是吓坏了。他说这座桥一年当中几乎是每天都要汕漆。换句话说，当第一年的工作做完时，第二年的工作又开始了，结果是永远没完没了，事实上那可以说是一种永远的正在进行式。而且一旦停止日常的照顾工作，桥梁本身会马上发生问题，到时所花费的工夫绝不比平时的照拂要来得少。

一天，我突然领悟到照顾家庭就像照顾那座出名的桥梁一样需要日日维修，也就是从这天开始我的生命也获得了新生。

和许多人一样，我也经常会被每天的家务事打败。只要有什么东西需要修理或是坏掉，我就会变得紧张而沮丧。现在回想起来，我简直无时无刻不在紧张，因为家中好像总是有东西坏了——洗手台需要修理，房间需要油漆，阁楼需要打扫，碗还没洗，衣柜里乱七八糟，杂草需要清理等等。过去我总会想着，不知道那一天这些事都会做完，天下太平的时刻总会来到，到时我一定会觉得非常的轻松与满足。

但是，经过许多年之后，家中的一切事务都还是“正在进行”当中。杂草还是要除，阁楼还是乱糟糟，碗还是搁在水糟中，而我女儿的房间又需要再油漆了。从某方面来看，这个过程简直和维修金门大桥一样，永远没完没了，绝没有终止的一天。唯一的不同大概是现在我已经了解而且能接受拥有一个家所代表的意义了。

从这样的角度来看我的家庭，就有一种重生的喜悦。现在碰到任何需要维修的事务时，我都不会再紧张，反而会有一种开朗的态度来面对。我并不是说我不再为维护一个家庭的美观或实用而努力，我只是不再碰到事情时就不停地抱怨。

我想如果你从这个角度来看待家庭琐事，家庭就会是让我获得新生的来源。你会非常开心你做完了某些事，而不会再为还没做什么而沮丧了。

29、在日历中留一些空白

太多的事情，即使是些好事，也会让我们觉得承受不了。不论你有多喜欢社交活动，不论你有多喜欢和朋友在一起，但是看到日历簿上没有任何

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