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某涫ⅲ�粗�萁垢杀竦钠し簟≡蛱崾灸谠嗟乃グ埽�し舻乃ダ鲜切翁逅ダ系目�迹�彩窃缢サ恼髡祝�纭赌诰�匪担�&quot；　六八（四十八岁），阳气衰竭于止，面焦，发鬓颁（斑）白……　&quot；说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系，因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。

皮肤�内脏健美功包括自我按摩、轻叩及点｜穴，按摩又称&quot；干浴&quot；。按摩应按照十二皮部进　行，就是说十二经脉在人体有相应的十二皮部，是十二经脉功能活动反映于体表的部位，十　二皮部也是十二经络的反应区，十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此，通过对十　二皮部的良性刺激可以作用于内脏，缓缓起到改善内脏功能的效益。

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皮肤�内脏健美功按摩部位

美在动中求青年男女健美的秘诀

要维持形体&quot；S&quot；曲线的美，首先应从内体着手。根据《周易》&quot；损盈益亏理论&quot；，中年以　前要着重&quot；益&quot；，即要补益，尤其要注重益气养阴，有了健康的内脏才能有健美的形体；中　年以后要损，要帮助身体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。

女性健美的要旨

女性健美要以养阴为主，因女性为阴体，以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚，阴气茂盛，美荫于内　，外形方能华美雍容。女性一生中胎、产、经、带耗损阴血甚大，因此要济阴益血，辅以舒　肝理气，方能维持阴气的充盈，也才能保持形体的丰满健美。

男性健美的要旨

男性健美要以益气为主，因男性为阳体，本阳刚乾健，以刚健之美为特征，男性之体多刚愎　自用，故气之耗损较大，因此应以益气为主，辅以益肾填精。

美又必须是充满生气的美，也即健壮的美而不是病态的美，因此要有一定的运动才能获

得健　美的形体。所以要强调&quot；生命在于运动&quot；，运动才有美好的生命，美在动中求。

同时，形体美又是内脏健的标志，中医藏象理论的核心是外象和内脏的统一，形体是内脏的　外象，有健康的内脏才能有健美的形体。同样，健美的形体是内脏强盛的征象，形体受内脏　荣养，形体也可反作用于内脏，灵敏矫健的形体和臃肿肥腴的身躯皆直接影响着五脏。

形体的衰老又是人衰老的重要象征之一，如《内经》说：&quot；女子……七七，任脉虚，故形坏　而无子也。&quot；&quot；男子……七八，……肾脏衰，形体皆极（竭尽）。&quot；即言女子49岁，男子56　岁形体即已衰败。所以保持形体的健美也是健康长寿的重要保证。

心里美，才是永恒的魅力

美丑其实是人为划分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被吓死，其实蟒蛇的　花纹是最漂亮的，所以，如果有一条蛇挡道，你被它美丽的花纹惊呆了，哪里还会怕它呢？　西施是公认的美女了吧，但水池里的鱼，树上的鸟鹊见了她都会飞走了。所以，所谓美丑其　实是人为划分的。

说到这里，我想讲一个小寓言：

一天，香山的一棵松树上立着一只小乌鸦和一只小喜鹊，小乌鸦悲伤地对小喜鹊说：&quot；喜鹊　姐姐，你长得真美，人人都喜欢你，而我却人人都讨厌，嫌我长得黑。&quot；喜鹊听了，安慰它　：&quot；乌鸦妹妹，人们认为你丑，是因为他们认为你的叫声有点丧气；认为我美，是因为我的　名字叫得吉祥。其实我们都很美，你的羽毛又黑又亮，比他们的头发还漂亮呢。而且，人类　都知道'乌鸦反哺'的故事，都夸赞你是孝鸟，夸你心灵美呢！&quot；，&quot；啊，是吗？那我应该　很高兴了。&quot；从此小乌鸦有了自信，看见人来爬山，叫得更响了。

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外表美固然必要，但心灵美更是主要的。心里美，外表才美。试想一个品德丑恶的人，人们　还　会欣赏他的外貌吗？而一个相貌平平的人，如果她的品德高尚，才华非凡，那就会魅力无穷　而成为最有吸引力的人。所以，人的美主要是心里美。

所以长得不美的人，又何必自悲，又何必去拼命美容呢？既然外表美不是你的优势，那就努力做到心里美吧，心里美才是永不衰退的魅力。

脑养生

让人惊讶的是：人的一生，到死时，大脑竟然

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