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第一章　奠定好创造人生的生命基石（5）

问题的症结找到了，接下来的是如何解开它，并引导人们自我回归到有益身心的生活方式与习惯上来。

人的生命好比自然界生存的珍贵树木，从幼苗成长到伟岸挺拔需要一个精心护养的过程，生命的花蕾要常开不散，容不得人们的糟蹋。你对个体生命之树越精心照料，其繁茂与长青程度就越好。人们要认识到生命是强健的，又是脆弱的，生命的发育到衰老有它的自身规律，有意识地按照生命健康和持久的要求去做，克服人生中种种不加节制、不讲科学、不对生命负责的不良弊病与习惯，是人们维持生命康健和人生活力的基础，是追求与创造美好人生命运的依托。

对认识到了并愿意纠正生活中影响身心健康的不良习惯，但苦于缺乏信心、毅力与方式的人来说，要多听有关专家有关生命健康的讲座，选择和瞄准身边的榜样，有意识地逐步培养自我的节制力、抵御力，增强迈向健康生活方式的行动力。

纠正不良生活方式和习惯，与选择健康的生活方式、养成良好习惯是相互关联的，抛弃前述的种种不良做法，同时注意合理膳食、科学搭配营养，遵循人体生物钟安排起居，力防打乱人体生物节奏；注重参加健走、跑步、游泳、打球及太极拳、器械健身等多形式的体育锻炼，防止未老先衰及体能下降；合理安排工作与娱乐，既要劳逸结合，又要力戒娱〃劳〃过度，等等。相信人们生活中有益身心的积极因素会不断增加，不良的弊病与习惯会得到有效的克服，生命之树长青的景象会更多地呈现。

生命能量的加速透支与均衡输出

人们生命的能量是逐渐累聚的，有限的生命能量的消耗、释放需要一个过程。在人们的生活与事业过程中，相当部分人，特别是前所提及的蒋筑英等优秀知识分子、科技工作者及一些社会精英，因不惜余力地消耗精力、透支生命而英年早逝。

据《光明日报》报道，国家有关部门公布的一项专题调查结果表明，我国知识分子平均寿命58岁，低于全国平均寿命10岁左右。北京中关村知识分子平均死亡年龄为岁。。。。。。近些年来，英年早逝者有原新华社社长郭超人、著名小说家路遥、著名音乐家施光南、数学家张广厚、罗健夫、气象学家曾冉顺、船舶专家华怡、物理学家蔡诗东、崔长庚、陈扬，等等。想来他们这些中华民族优秀而杰出的人物，均不愿看到人生的路程何其短暂；更不曾想到，他们事业腾飞的翅膀突然折断，他们的生命曲线拐头向下了，也为国家和民族造成了重大损失。

现代社会科技、文化的日趋发达，生产力的突飞猛进，及人们生活节奏的加快，使各行各业的人都感受到了很大的工作压力。尤其从事科技、教育、工程等方面的知识分子及部分公务人员，长期处于从事高强度的脑力劳动中，精神压力大，工作担子十分沉重，经常在疲劳和带病的状态下工作，有了病或不愿花时间诊治，或一般性地治疗敷衍了事；也有的人只顾拼命工作，忽略或以种种理由抽不出时间锻炼身体。长此以往，致使他们生命的〃机器〃超负荷运转，多处出故障，严重时烧坏〃主机〃，全部停转。有关专家指出，过分的〃透支〃生命，诱发〃过劳死〃，是他们生命中断的最大原因。

那么，该如何看待与对待这种现象呢？应该看到，大部分的知识分子、公务人员及其他精英，具有〃不用扬鞭便自奋蹄〃，倾尽全力奉献国家的精神与使命感。他们在工作岗位上，为尽快完成组织上部署的任务，或自我定下的阶段性目标而只争朝夕地忘我工作，甚至于损害生命肌体于不顾，其精神令人钦佩。但是，我们在报刊、电视等媒体上看到的一些英雄们，往往是生命辉煌而短暂，钦佩之极不由生几份感叹。从人生的全局与价值实现过程看，阶段性、集中性地挖掘生命的智力、体力潜能，强势攻下各种事业上的高峰，当然无可厚非。但长此以往，就会带来对健康的加速损害甚至付出生命的代价。事业的时不待人和人生的精力有限、生命的过大消耗与健康的长久保持，实在是人生面临的一大矛盾和难题。

第一章　奠定好创造人生的生命基石（6）

难题的解答，还需奋斗的人们深入地思索，是让生命的活力持久均衡地释放，支撑人生不断地迈向命运的高峰，还是以自我过高、过急的要求非得到了损害生命肌体，导

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