第15部分 (第1/4页)

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“太极者，无极而生，动静之机，yīn阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。。。。。。”

“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。。。。。。”

天成一边给老人讲解着以前背过的所有关于太极拳的要诀，一边给老人演示起来。这些要诀说实话他也不懂是什么意思，不过既然是让爷爷练习，这些东西还是要搬出来走一下过场的，当初他拜的那个老师傅也是这样教他的。听着那些听不太懂的话，老人跟着天成的动作学了起来。起初，老人还不是很适应这种拳法的套路，毕竟以前年轻时学的都是些杀人防身的本事，心想：这慢悠悠的动作会有什么用。不过，他信任的不是拳法，而是孙子。

跟着天成打了一遍下来后，老人似乎发现了这拳法的不一般，就这几个缓慢的动作竟让他出了一身汗。擦了擦额上的汗水，老人笑道：“这拳法果然不一般，来，孩子，再教爷爷打几遍。”

看到爷爷来了热情，天成的兴致也更高了，接连又打了几遍，老人跟上几遍后，也差不多学会了。当他停下来的时候，爷爷还在一旁打得起劲。看了看动作还有些生疏的老人，天成转向了健身房，他也要开始了第二阶段训练了。争取早日开启兽元诀的第一层。

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第三十四章　第二阶段训练

健身房内的铁柜里整齐的摆着几套分别为二十公斤、五十公斤、八十公斤、和一百公斤的负重铠甲，这是他很早就设计好拖鲁克打制的。。几套铠甲除了sè泽外，在外表上看不出多少区别，但每一套铠甲所用的材料都不相同，毕竟天成还是需要正常训练，铠甲太笨重了还是不行。

来到那套二十公斤的负重铠甲面前，天成吸了口气心道：“以前把你做出还只想用来训练时穿一下，不过现在除了洗澡和一些特殊的训练外，你会一直套在我身上，希望你不会呆得太久。”说完后用最快的速度穿起来。不一会儿，只见全身上下，除了头部外其他地方都被黑sè覆盖到了。活动了一下关节，没有什么犹豫就往外跑去。

“科学的训练不外乎素质训练、心理训练和技术训练，而我现在迫切需要进行的就是素质训练了。心理训练和技术训练等开启了兽元诀后再加强练习。”

“而可以迅速提高身体素质的方法就是基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练了。那马上就开始进行基础训练——跑步。”

“还是那十公里一圈，第一次一定要跑够五圈。”咬了咬牙天成一边跑着一边对自己说道，“反正只要有yào水在只要不死，一晚就可以恢复了。”

五圈的量对于现在的他来说已经是够高的了，要知道在没负重的状态下，他最多也只可以跑六圈，不过有了神秘yào水这张底牌，天成也不要再缩手缩脚，可以放开胆子拼命干了。

“我可以的！一定要坚持下去！”他正不断的鼓励着自己。在跑到第三圈的时候，天成的双脚已经像灌了铅一样沉重，像就要倒了一般，满脸痛苦挣扎的表情，显然已经到了平时训练时的极限了。

一步又一步，终于，天成在保持自己的速度下跑完五圈后又回到了原地，双臂紧紧抱着一颗手臂粗的小树，努力不让自己坐下去。“我。。。真的。。。完成了！”天成上气不接下气的说道，发白的脸上露出了纯真的笑容。

歇息了一会儿后，活动了一下肌ròu，感受到全身传来剧烈的酸痛后，天成并没有表现出痛苦的表情，对着远方大叫一声道：“这才是真正的魔鬼式训练啊！还真是要命啊！不过我一定可以坚持下去的。”

“接下来爆发力训练——击打水中的石头。”

还是那条天成游泳的小河里，天成抱起一块大石头跳下水，将石头放在大概距离水面半米的位置，人站在水中一拳一拳狠狠地拍打在水面上，可是一次也没有直接打到石头上。这便是训练爆发力的关键了：采用具有一定阻力的弹xìng或突发xìng动作进行反复*练。这个训练方法也是天成，看到那些“特种佣兵高级训练要点”后直接想到的。在这身边的事物中还有什么比水更有弹比它更有阻力呢？人类在水里使上的力，远远没有在陆地上的十分之一。所以在水里训练，更能达到事半功倍的效

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