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第16部分 (第1/4页)

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作用。

u增强阳气及头脑按摩

沿督脉经行(背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶),经常按摩或靠柱、 树蹭擦,可起到增强阳气作用。

u增强阴气及内脏按摩

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沿任脉经行(小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛),经常按摩可以起到 增强阴气保护内脏及美唇作用。

u养心按摩

沿心经路线(从心中→咽喉→目;又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖) ,经常按摩可以起到养心的效果。

u健肺按摩

沿肺经经常按摩,可增强肺气。路线是:从中焦(肚脐与膈的中点)→下落大肠→上行

绕胃 →上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端,经常按摩可宣通肺气,预防感冒。

u健胃按摩

从下颌骨的大迎|穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络,可健胃。

u舒肝按摩

大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→荫部→小腹→上胃→入肝络胆,常按摩此络络 可以舒肝健脑,通畅气血。

u增强腰腹按摩

沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩,可增强腰腹功能。

u增强腿力按摩

常按摩胃经腹支(从胃→腹→腿背→足背),可通过强胃气而增强腿力,如配合肝经(行于 足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹)效果更佳。

——经络健身之三

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应用经络健身,可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。

u交通任督经气养生

这是古代静养生常用的方法,就是静坐调息,排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉 ,达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。

u交通十二经气养生

全身运动都可交通十二经脉,如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用 。

u静守经|穴养生

如静养生:静坐、调息,排除杂念后,把注意力集中于关元|穴(任脉|穴,在脐下3寸,下丹 田),可起到以“一点代万点,一念代万念”的作用而帮助入静。

也可静守脑宫(百会|穴下3寸,又叫泥丸宫,上丹田)可以起到养脑作用。

也可静守心宫(在胸骨柄正中,也叫中丹田)可起到养心作用。

高发病的保健

冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。

冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么?

心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……

为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高?怎么办呢?

抑郁症为何多自杀?克星是什么?

为什么更年期的人让人害怕?

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颈、腰椎病是劳碌病,保健的奥秘是什么?

一、冠心病——当今人类常见病中的首恶

每天吃5个山楂果,相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。

——什么是冠心病?

冠心病的病因主要是血脉瘀阻,即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上,日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死,就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。

本病多发生在40岁以上的中老年人,但实际上,从青年时期即已经开始了动脉硬化,男性多 于女性,且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。

——冠心病有什么先兆?

第一,一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆,常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。

第二,一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”,“手少阴之脉……上挟咽”(《灵枢? 经脉》)。

第三,于熟睡或梦中突然惊醒、憋气,并很快消失。

第四,心前区隐隐作痛,于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。

第五,在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。

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